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2026-06-09
相模女子大学 管理栄養士 松永裕美子先生がフレイルを予防する食事のポイントを紹介　「しっかり栄養、パワーアップ食」を６/10（水）配信 (495KB)

　当社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
　第79回は、相模女子大学の松永裕美子先生に、フレイルを予防する食事のポイントを紹介いただきました。

第79回　食事からはじめるフレイル予防　管理栄養士が伝えたい、元気な毎日を支える食事のコツ
　年齢とともに増える「食が細くなる」「体力が落ちる」といった変化は、健康と要介護の中間である『フレイル』のサインかもしれません。フレイルは早期の食事対策で予防・改善が可能です。
　食事のポイントは、筋肉の材料となるたんぱく質を毎食意識し、エネルギー不足を防ぐこと。さらに合言葉「さあにぎやかにいただく」を目安に10の食材群をバランスよく食べ、誰かと食べるなど楽しむことも大切です。完璧を目指さず、まずは今日できる小さな工夫から初めてみましょう。

■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
次回は2026年６月24日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp