リリース詳細
2026-07-22
東京女子医科大学附属足立医療センター 降矢芳子先生が 認知症や要介護を防ぐ筋肉を元気に保つための運動と食事を紹介 「パワーアップ！食と健康」を７/22（水）配信 (624KB)

　当社は、フレイル・サルコペニアを予防し、健康寿命を延伸するための食生活について医師が解説する「パワーアップ！食と健康」を運営しております。
　第82回は東京女子医科大学附属足立医療センターの降矢芳子先生に執筆いただきました。降矢先生は、東京女子医科大学医学部を卒業後、同大学脳神経センター内科大学院にて研鑽を積まれました。その後は東京都精神医学総合研究所や奈良県医科大学神経内科、社会医療法人平成記念病院リハビリテーションセンターなどで幅広い臨床経験を重ねて地域医療に貢献。令和元年からは東京女子医科大学附属足立医療センター　リハビリテーション科にて教授を務められています。また、日本リハビリテーション医学会および日本神経学会の代議員・指導医・専門医としてもご活躍されています。

第82回　身体を動かして、たんぱく質をしっかり摂り、認知症と要介護を防ぎましょう
<掲載内容>
筋肉は全身の健康や脳の働きを支える重要な臓器です。加齢による筋肉の衰えは要介護や認知機能低下を招くため、予防には「運動」と「栄養」の継続が欠かせません。
今日からできる対策は３つです。①筋肉と脳を刺激する１日20～30分のウォーキング、②下半身を鍛え転倒を防ぐスクワット等の筋トレ、③毎食のたんぱく質摂取と運動後45分以内の効率的な補給です。
筋肉は何歳からでも鍛えられます。運動と食事を習慣化し、人生100年時代を元気に生きるための「筋肉の貯金」を作ることが大切です。

東京女子医科大学附属足立医療センター
医師　降矢芳子 先生

■「パワーアップ！食と健康」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
次回は2026年８月12日(水) 13時
https://powerup.mealtime.jp

【本件に関するお問い合わせ】
株式会社ファンデリー　経営企画室　管理栄養士　髙橋茉央
TEL：03-6741-5880　FAX：03-5249-0606　E-mail：info@mealtime.jp
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