リリース詳細
2024-01-24
細井雅之先生が糖尿病を予防する腸活と筋活について解説 Webメディア「パワーアップ！食と健康」を１/24（水）配信

　当社が運営する、医師が執筆するWebメディア「パワーアップ！食と健康 (第22回)」を１月24日（水）に掲載いたします。

　当社は、高齢期の病態生理に詳しい医師が、疾病と予防に重要な食事や運動法を紹介する「パワーアップ！食と健康」を運営しております。
　第22回は、大阪市立総合医療センターの細井雅之先生に糖尿病の予防に役立つ腸活と筋活について紹介いただきました。

第22回　糖尿病にならないための腸活、筋活方法
　腸内細菌はアレルギー、糖尿病、がん、心疾患、腎疾患などの発症と関連し、予防には腸活が有効であるとされています。
　腸内環境の健康維持に役立つ食品として紹介されているのが、乳酸菌を含むヨーグルトや納豆、便のかさ増しに役立つさつまいもやきのこ、海藻です。
　また、筋肉量の維持には、１食あたりたんぱく質20ｇを目標に、１日３食均等に摂ることを推奨されています。
　運動は筋力の維持だけでなく、排便活動にも重要で、週に３日以上、10～30回のゆっくりスクワットと、15～20分程度を目標にやや早歩の散歩を継続するなど具体的なメニューも紹介しています。

■「パワーアップ！食と健康」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2024年２月14日(水) 13時
https://powerup.mealtime.jp