リリース詳細
2024-04-10
大坂貴史先生がサルコペニアの原因と予防法を紹介 Webメディア「パワーアップ！食と健康」を４/10（水）配信

当社が運営する、医師が執筆するWebメディア「パワーアップ！食と健康 (第27回)」を４月10日（水）に掲載いたします。

当社は、食事や運動療法に詳しい医師が、健康の維持・増進に役立つ情報を紹介する「パワーアップ！食と健康」を運営しております。
　第27回は綾部市立病院の大坂貴史生先生に、サルコペニアの原因と予防のポイントを紹介いただきました。糖尿病内科医の大坂先生は、運動療法の専門家でもあり、書籍の執筆やYouTubeでの情報発信を行うなど、病院の内外で幅広くご活躍されています。

第27回　食べて動いてサルコペニアを予防しよう！
　サルコペニアの３つの原因に基づき、その予防法を解説いただきました。
　１つ目の原因は栄養不足です。食事において、まず重要になるのが十分なエネルギー補給であると述べています。また、エネルギーを補給したうえで、1日体重当たり1.0g以上のたんぱく質摂取を推奨されています。
　２つ目は運動不足です。高齢者におすすめの運動法として、スロトレを紹介いただきました。筋トレをゆっくりとした動作で行うスロトレは、関節の負担や血圧への影響が少なく、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られるとされています。
　３つ目は病気です。定期的に健康診断を受け、筋肉の減少が気になる方は病院で受診することを推奨されています。

■「パワーアップ！食と健康」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
次回は2024年４月24日(水) 13時
https://powerup.mealtime.jp