リリース詳細
2024-09-25
順天堂東京江東高齢者医療センター 菅野康二先生がサルコペニアの予防法と健康長寿の秘訣を紹介 Webメディア「パワーアップ！食と健康」を９/25（水）配信

　当社が運営する、医師が執筆するWebメディア「パワーアップ！食と健康 (第38回)」を、９月25日（水）に掲載いたします。

　当社は、低栄養やフレイル・サルコペニアのリスクが高まる高齢期の食生活について医師が解説する「パワーアップ！食と健康」を運営しております。
　第38回は順天堂大学医学部附属 順天堂東京江東高齢者医療センター 菅野康二先生に健康長寿を妨げるサルコペニアやフレイルの予防法を解説いただきました。

第38回　食が変えるあなたの健康生活とサルコペニア予防
　菅野先生ご自身も実践されている健康長寿の秘訣を紹介いただきました。
　１つ目は毎日笑顔になる時間を作ることです。
　２つ目は、たんぱく質を十分に摂取することです。１食でまとめて摂取するよりも、３食または運動後や就寝前に分割して摂取した方がより効果的であるといわれています。また、動物性食品ばかりに偏ると脂質の過剰摂取につながるため、植物性食品を含めバランスよく摂ることをおすすめされています。
　３つ目は運動です。特に下半身つかう有酸素運動を推奨されています。継続のポイントは、無理をしすぎず、毎日続けられる分量にすることであると述べています。


■「パワーアップ！食と健康」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2024年10月９日(水) 13時
https://powerup.mealtime.jp