リリース詳細
2024-11-12
メディケアクリニック石神井公園 管理栄養士 齋藤千晶先生が 自宅でできるサルコペニアの予防法を紹介 「しっかり栄養、パワーアップ食」を11/13（水）配信

　当社が運営する、管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第41回)」を11月13日（水）に掲載いたします。

　当社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
　第41回は医療法人社団莉生会 メディケアクリニック石神井公園の齋藤千晶先生に転倒・骨折・寝たきり・誤嚥の要因となるサルコペニアの予防法を紹介いただきました。

第41回　自宅でできるサルコペニア予防！
　サルコペニア予防に役立つ食事のポイントを紹介いただきました。
　１つ目は、「１日３食、主食・主菜・副菜を揃えてバランスよく食べること」です。具体的には、魚・油・肉・牛乳・野菜・海藻・芋・卵・大豆・果物のうち、１日７品目以上食べることを推奨されています。
　２つ目は「たんぱく質をしっかりと食べること」です。身長からたんぱく質の適正摂取量を計算する方法や、摂取量の目安を把握するための手計法も解説いただいています。
　さらに、エネルギーやたんぱく質を補うためのちょい足し食品や、簡単レシピなど、実戦的に役立つ情報が盛りだくさんです。


■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2024年11月27日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp