リリース詳細
2024-12-10
神奈川病院　管理栄養士　藤井理恵薫先生が フレイルを予防のポイントを紹介 「しっかり栄養、パワーアップ食」を12/11（水）配信

　当社が運営する、管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第43回)」を12月11日（水）に掲載いたします。

　当社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
　第43回は医療法人誠心会 神奈川病院の藤井理恵薫先生に健康寿命延伸の鍵となるフレイルの予防法を紹介いただきました。

第43回　おいしく食べて健康寿命の延伸　～フレイル予防～
　必要な栄養素をしっかり摂るために意識すべきポイントを紹介いただきました。
１つ目は自身に必要な栄養素量を理解することです。エネルギーやたんぱく質の必用量を求めるための計算式を紹介されています。
　２つ目は「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の揃った食事を心がけることです。バランスよく食べるために、10の食品群の頭文字をとった「さあにぎやかにいただく」という合言葉を紹介されています。筋力や体力を維持するためには、最低でも１日４品目以上、できれば７品目以上摂ることを推奨されています。

■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2024年12月25日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp