リリース詳細
2025-09-24
加藤内科クリニック　管理栄養士　加藤則子先生が筋量を維持・増強する生活と食事のポイントを紹介「しっかり栄養、パワーアップ食」を９/24（水）配信 (613KB)

当社が運営する、管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第62回)」を９月24日（水）に掲載いたします。

当社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
第62回は加藤内科クリニックの加藤則子先生に筋力を維持・増強する生活と食事のポイントを紹介いただきました。

第62回　たんぱく質を摂るタイミングでサルコペニアを予防しましょう
サルコペニアの予防・改善に役立つ食生活のポイントを解説いただきました。
１つ目は１日3食規則正しく食事をとることです。規則正しい生活を送るためには、ラジオ体操にチャレンジするなど、運動習慣をつけることを推奨されています。ご近所との交流で発声することにより腹筋が鍛えられ、災害時の助けにもなると述べられています。
２つ目はたんぱく源と野菜を毎食とることです。一度にたくさん食べられない方は間食にゆで卵やチーズをとり入れることをおすすめされています。また、ビタミンAや食物繊維が摂れる小松菜やほうれん草、ビタミンDが豊富な魚やきのこも推奨されています。

■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2025年10月8日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp